Специалисты в области питания выяснили, что от выбора продуктов
зависит настроение и производительность труда. Следовательно, чтобы быть
в форме и выдавать гениальные идеи, нужно придерживаться правил
питания.
Утром много дел?
Лучше с утра не переедать и отказаться от тяжелой пищи (жареного
мяса, картофельного пюре и бобовых). Утренние блюда должны быть быстро
усвояемыми, а порции небольшими. Тем, кто не привык завтракать, придется
заставить себя выпить стакан крепкого сладкого чая с сухариком.
Перед презентацией
Нервничаешь, потому что намечены ответственная встреча или
презентация проекта? Противопоказаны кофе, крепкий чай, бутерброды с
колбасой. Все это усугубит нервозное состояние.
Попробуй успокоиться с помощью «стрессоустойчивых» продуктов: мучных
изделий, цитрусовых и чая с ромашкой. Но переедать не стоит. Богатое
углеводами меню может вызвать сонливость.
Мозговой штурм
Продуктов, стимулирующих умственную деятельность, предостаточно. К
ним относятся клюква, черника, яйца, ржаной хлеб, сыр, помидоры ну и,
конечно, рыба, богатая фосфором. Кроме того, интеллектуальные
способности стимулируют творог, изюм, курага и шоколад. Генерировать
идеи помогут шпинат, петрушка, сельдерей и брокколи. А вот тем, кому
сложно сконцентрироваться, рекомендуется съесть горсть семечек
подсолнечника.
|